Танцът Мандала е комплекс от медитации, специално дишане и плавни движения, напомнящи танц. Съдържа в себе си цялата красота на танца, но е много повече. Това е практика, която лекува, връща ни към нас самите, съединява, синхронизира и хармонизира тялото, душата и ума в едно.
Това е практика, използваща древни елементи, съставена е от жени за жени! Много от духовните практики, включително и тези, които включват движение и медитации са създадени от мъже, за мъже. Взети едно към едно, не само не служат достатъчно на жените, живеещи в днешно време, но дори и могат да навредят.
Това е комплекс, съчетаващ в себе си почти всички елементи, нужни на една жена да се свърже със своята автентична женственост, да се свърже със себе си такава, каквато е наистина, под всички болки и маски. Мандала ни помага да си припомним как да живеем през пълния си потенциал, как да сбъдваме реалността от нашите мечти и да я живеем наистина.
Какво правим по време на танца:
В началото се събираме в кръг с красив олтар по средата, споделяме, говорим – започва свързването. След това се заземяваме ( по късно ще обясня защо това е много важно), свързваме се с матката си и получаваме информация от нея за какво да танцуваме. Това се случва под формата на нежна медитация. След това всяка жена изказва на глас какво е нейното желание/намерение, за какво ще танцува. Следва кратка загрявка за ставите, за да тече енергията лесно. Вече изправени се свързваме с енергията на земята и небето, които са с нас, по време на целия танц. Дишаме. Специално дишане, характерно за Мандала – Маточно дишане. Ще разкажа и за него повече по-късно. Зареждаме и активираме вагинални, маточни мускули, нерви и хормони.
Започва самия танц. Тялото е построено по определен начин и е важно той да се спазва и коригира. Правим движения с ханша, а горната част на тялото ни е статична. По този начин активираме първи и най-вече втори енергиен център – разпалваме огъня, както казваме ние в Мандала. Движим и ръцете по определен начин, за да разпределяме и хармонизираме енергията по всички чакри. Движенията на ханша и ръцете са в осмици, спирали, кръгове и вълни. Чрез осмицата хармонизираме двете полукълба на мозъка, балансираме между мъжка и женска енергия, учим се да стигаме и да не се страхуваме от крайности преди да достигнем баланса(средата на осмицата), учим се, че балансът е нещо подвижно и променящо се, а не е статично. Осмицата помага на енергията да се движи под формата на вълни, редувайки лявата и дясната страна. Така се движи тя, когато сме в хармония, здраве и баланс. Но в нашето ежедневие, потокът става по-скоро прав и паралелен, отколкото вълнист, преплетен.
Осмицата от древни времена носи в себе си заряда на безкрайната възможност, безкрайния потенциал, безкрайното изобилие. Свързвайки се с нея, медитирайки с нея, се свързваме и с тази безкрайност. С това усещане “Аз живея в изобилие.”
Всички движения са плавни и бавни и ни връщат към това вълшебно умение, което всички жени притежаваме – да забавяме времето и то да се движи в ритъм, удобен за нас. Но това става само, когато можем да се движим бавно и плавно. Тук помага и дългата пола, която също помага и за свързването с земята, завихрянето на земната енергия нагоре и около нас и запазването и.
Когато танцът приключи, следва кратка медитация, затваряне на чакрите, за да съхраним енергията им за нас. Ние пеем и мантри накрая. Така ни научи нашата учителка Натали Вита от русия. И атмосферата става божествена. Няма по-силно усещане на свързаност от това когато заедно с други жени, след Мандала сме седнали в кръг и пеем мантри. Усещането на абсолютна ЛЮБОВ, приемане, лекота и подкрепа е несравнимо. Накрая отново споделяме и си говорим. Всичко продължава около 2 – 2:30 ч.
Сега искам да обясня какъв е смисълът на различните елементи на този комплекс, защото точно това го прави уникален по рода си. (няма да ги описвам по ред и важност, а както се сетя 🙂 )
- Ще започна от нещо, което не съм чула някой да обяснява, но аз го забелязах в следствие изследването ми на медитацията и особено тази за жени.
Свързваме се, отблокираме и активираме долните чакри, с особено силен акцент на първа и втора. Защо това е от изключителна важност за нас, жените:Първа чакра, отговаря, наред с много други важни аспекти, за нашето усещане, че сме в безопасност, че сме ценни и заслужаваме да бъдем на този свят такива, каквито сме. Повечето спънки в живота ни тръгват от тук.
Исторически предопределено, на нас жените ни е заложено в ДНКто, че не сме в безопасност. А това е основна необходимост, за да може една жена да разцъфне. Чрез заземяването, ние получаваме връзка с земята, а нейната енергия ни дава точно това, от което се нуждае 1ва чакра, за да се отвори, вкючително и усещане за безопасност. Когато първа чакра е затворена (от страх, липса на чувство за безопасност и принадлежност) каналът, по който получаваме енергия за каквото и да било е затворен, нямаме достатъчно финанси, борим се за оцеляването си ( едвам връзваме двата края), липсва ни мотивация, енергия…. за креативност и наслада не може и да става дума. Затворен е и каналът, по който можем да пускаме ненужното, чуждото и всичко онова, на което му е време да си отиде от живота ни, за да направи място за нещо ново. И си стискаме старото и се получава блокаж, тежест, болест.Втора чакра е мястото, където енергията, която сме поели през първа се увеличава – многократно. Разпалваме огъня. Нашата матка, освен място, където се засажда оплодената яйцеклетка и се отглежда зародиша и се изхранва бебето, е място, където се случва абсолютно същото със всеки наш проект, желание, мечта. Стига да има достатъчно енергия и пространство. А пространството много често е заето от стари и отминали, неотработени и затъкнати болки, тъги, скръб, травмиращи преживявания и изобщо всяка емоция, която подтиснем, се складира там.Това се отразява на енергийно, но и на физическо, хормонално и емоционално ниво. Намалява кръвопотокът към мускулите и нервните окончания на матката и вагината, и мускулите започват да не могат да се свиват и отпускат правилно. Получават се дисбаланси – част от мускулатурата атрофира, друга се пренатоварва в опит да компенсира атрофиралата, прекомерното свиване води до болки, атрофия и заболявания в тази област. Затова в Мандала първо изчистваме това пространство. Аз уча жените и как да се справят с надигащите се емоции и сами. Това е много важно. Ние вече имаме много бърз достъп до своята мъдрост и сила, стига да поискаме да ги използваме. - Следващият важен елемент в мандала е маточното дишане. То е МНОГО ВАЖНО. С негова помощ, разпалваме, засилваме енергията в областта на матката, но също подобряваме кръвообращението, с това и функцията на мускулите и нервите в тази област. Правим вътрешен масаж, учим мускулите и как да се отпускат, отварят. С това отваряне, разширяваме и канала на първа чакра. Това е специален вид дишане, комбинирано с специално стягане и отпускане на вагинални и анални мускули. В началото наблягаме особено много на отпускането, защото жените, чували за упражненията кегкел тендират да стягат твърде много, без да отпускат достатъчно и тогава дисбаланса, за който говорих по-горе се засилва. Това дишане, а изобщо и целия танц мандала е много хубаво ако се правят с нефритено яйце. По този начин масажът е още по осезаем, а освен това кристалът има свойства да лекува и освобождава от тези стари рани и травми, които водят до блокажи и заболявания.
- Друг важен елемент – събираме се много жени, заедно, в кръг. Още от древността, жените са знаели, че силата ни се крие в това да си кооперираме и да се свързваме. Ако аз танцувам за моето желание, заедно с още 10-20 жени, енергията, която му даваме е поне 100 пъти по голяма, от колкото ако танцувам сама. Съответно желанието ми ще се изпълни по-бързо и леко. Затова танцуваме с отворени очи и отворена уста.
Отворената уста има и друга функция. Устата ни е свързана пряко с вагината и матката. Когато устата ни е отворена и отпусната, отпускат се и матката и вагината. Затова за нас, жените е много важно и полезно да дишаме възможно по-често с отворена уста. - Създаваме ритуалност и красота. Това ни зарежда. Олтарът от край време се използва, за да засили енергията на намерението, с което е направен, носи подкрепа и закрила, а свещта по средата помага негативната енергия, която се освобождава да се трансформира. Също така той се явява центърът на Мандалата, която рисуваме с тялото си. Натам също насочваме и нашата енергия и можем да зареждаме различни предмети като бижута, кристали, талисмани, банкноти, кредитни/дебитни карти.
- Съчетава се намерение/желание с движение на тялото. Вече има много научни изследвания и навлизат все повече практики, които се уповават на тях, че:когато съчетаем намерение с движение на тялото и с дишането – новата, желана информация навлиза много по-бързо в подсъзнанието и новите връзки и нервни пътища, които е нужно да имаме, за да се чувстваме и действаме по нов начин в ежедневието си, се изграждат много по-бързо.
- Освен това е много важно как точно се формират намеренията. Често ги формираме така, че даже ги отдалечаваме повече от нас. Тук учим жените как да ги формулират ясно, точно и в синхрон с нуждите на душите им.
- И вече говорих за това, че чрез осмиците се хармонизират ляво и дясно полукълбо (много важно за нас жените), женска и мъжка енергия.
- Постройката на тялото също си има своето значение. Често жените ни питат, мога ли да танцувам сама вкъщи? Отговорът е и ДА и НЕ.
Не, защото начинът, по който построяваме тялото си в началото, показва много ясно къде са нашите блокажи, страхове и пространства на свиване. Кое е това, което ни спира да вървим напред. Тялото никога не лъже. И ако танцуваме сами, без да забелязваме какво се случва, можем да подсилим тези свои блокажи. Затова първата стъпка е да забележим и да разберем посланията. Следващата стъпка е да започнем да се опитваме да построим тялото “правилно”. Опитайте да постоите с молив между зъбите. Лицето ви наподобява усмивка. Мозъкът получава сигнал за усмивка, за радост и спокойствие и започва да произвежда повече хормони, които са типични за такова състояние. Започваме наистина да се чувстваме щастливи. Появява се истинска усмивка на лицето… и кръгът се завърта.Такъв е и принципът с постройката на тялото. Построяваме тялото, все едно, че блокажите ги няма. Започват да се произвеждат съответните хормони. И след известно време вече действаме във външния свят, сякаш по по-различен начин. Откриваме нови страни от себе си, нова смелост, мекота, спокойствие и мъдрост… и това завърта колелото. - Чрез пеенето на мантри накрая активираме и хармонизираме и 5та, гърлена чакра. Това помага да се изразяваме , да говорим смело и с любов своята истина. Много жени имат блокажи в тази област. Срам ни е, или не ни се чува гласа или сме прекомерно бъбриви, или агресивни в изразяването си, за да се предпазим да изкажем това, което ни е на сърцето. Тези блокажи се виждат и в големия брой жени в днешно време с проблеми със щитовидната жлеза.
Та както виждате това, че този танц действа, не е въпрос на някаква магия, а е доказана и много умела комбинация на много елементи, които действат и по отделно, а тук, събрани на куп дават много бързи резултати в реалния ни живот.
Втора чакра е свързана с материализирането на нашите желания, с нашата сексуалност, креативност, способност да се наслаждаваме и да обичаме своите желания, с ИЗОБИЛИЕТО в нашия живот.. Тя е пряко свързана с 1,3,4,5 и 6 чакри. До 1 и 3, защото са близо една до друга, сърцето ни се отваря много по-лесно, когато 1 и 2 ра чакра са хармонизирани, гърлената чакра се отваря по-лесно, когато 1 и 2 са хармонизирани и 4 е отворена, говорим свободно своята истина, изразяваме се, изразяваме своята креативност и не се страхуваме да бъдем видени и чути. И 6та чакра нашата интуиция, мъдрост и вътрешно знание… те са в нашата матка, така, че когато матката ни е хармонизирана – 3тото око се отваря автоматично, знаем защо сме тук, коя е мисията ни, коя е следващата крачка, разпознаваме знаците. Не просто, че намираме отговори на въпросите, а въпросите изчезват.
Това е практика, която по нежен и красив, съобразен с нашите нужди като жени начин, може както да ни излекува от по-тежки заболявания, така и да ни помогне да достигнем едно следващо ниво на щастие, удовлетвореност, наслада и мъдрост. Това може да е и просто време, което си отделяме за себе си, за да се свържем с други жени, които мислят и чувстват като нас.
Хормоните ни се балансират, вагината ни се съживява, сексуалния ни живот става несравним, килограмите ни се нормализират, започваме да сияем, ставаме магнетични.
Всяка жена взема това, от което тя има нужда.
Една ще усети какво е усещането да забави темпото, друга ще стане по-активна и мотивирана. Терета ще се научи да обича и приема себе си, четрвърта ще получи мечтания подарък и грижа, петата ще привлече и задържи сродната си душа и ще живее в любов, шеста ще се научи да отстоява себе си, без да наранява, да казва не, когато иска да каже не и да, когато иска да каже да, седма ще се пребори със страха си да говори пред публика и ще стане търсен оратор, осма ще преоткрие дивото в себе си, а девета нежността, десета ще започне да опитва от сладостта да си кооперираме, вместо да се конкурираме, единадесета ще намери своето призвание и смелост да го последва, дванадесетата ще разпали отново страстта на брака си след дълги години, тринадесетата ще намери сили, смелост и подкрепа да напусне връзка на насилие, четиринадесета ще разшири своя бизнес и ще стане още по-успешна по начин, който няма да я изтощава.
Това е Мандала! Дава на всяка от нас, това от което се нуждаем.
Свързваме се, разбираме своите желания и нужди и получаваме смелост да ги осъществим. Връщаме се в тялото си и усещаме къде и как то е отпуснато и отворено за новото и желаното да действа и къде се съпротивлява, къде се свиваме, затваряме. Освобождаваме се от най-дълбоките си страхове, връщаме си доверието в живота, хората и вселената. Необходимостта от контрол си отива, заедно с усещането за ревност. Успокояваме ума, връщаме се към нашия женски център, изчистваме енергийното му пространство, научаваме се да чуваме гласа на своята матка.
С Обич
Елена <3
За повече актуална и интересна информация за практиката и други събития в гр.Варна присъединете се към затворената група Мандала Танц във Варна.
В други градове провеждаме практиката периодично. За актуални новини и събития присъединете се към групата “Стихия Жена”.
За контакт с нас във връзка с Мандала и други събития:
E-mail: assist.mandala@gmail.com
Силвия Матеева – тел. 0898 393817
Eлена Матеева – тел. 0898 381215