КАК РАБОТЯТ ВОДЕНИТЕ МЕДИТАЦИИТЕ
Какво е водена медитацията?
Това е вид медитация, при която гласът на разказвач ви води. Той ви помага чрез думи и образи да предизвикате определени усещания и промяна във вашия живот. Отначало гласът ви напътства да отпуснете тялото и ума си и ви помага да достигнете дълбоко медитативно ниво. След което с негова помощ предприемете пътуване в дебрите на ума си за постигане на определена цел.
Тъй като мозъкът не може да направи разлика между въображаемо и реално събитие, преживяването, което имате с аудио медитацията изглежда абсолютно истинско. Това може да има изумителен ефект върху живота ни заради начина, по който функционира мозъкът.
Множество проучвания показват, че практикуването на нещо единствено в ума ни, е почти толкова добро, колкото практикуването му в реалния живот.
Красотата на водената аудио медитацията се крие във факта, че тя може да донесе промени във вашето тяло, използвайки силата на съзнанието. Тя може да активира мускули, да промени биологичното ви състояние и дори да измени начина, по който работят клетките в тялото ви.
Звучи твърде хубаво, за да е истина? За да постигнете желаната промяна, всичко което трябва да направите е да слушате такава аудио медитация 10-20 минути на ден.
Как работи водената медитацията
Защо водената медитацията може да предизвика действителна промяна в живота, само чрез слушане всеки ден?
Това е благодарение на начина, по който работи мозъкът. Когато преживеете нещо в реалния живот, мозъкът ви променя невронните си пътища и предава информация на вашето подсъзнание, която се складира там за бъдеща употреба.
Например, ако сте искали да станете много добър в научаването на чужди езици, мозъкът ви вече е складирал предишни ваши преживявания от опити да научите език. Ако опитностите са били положителни, вие ще бъдете добър в изучаването на езици. Ако обаче опитността ви е лоша, ще ви бъде много по-трудно да научите нов език. Това, с което водената аудио медитацията ви помага, е да препрограмирате мозъка си като достигнете директно до подсъзнанието и му дадете нови, по-добри опитности.
Вашият мозък не прави разлика между реални и въображаеми събития. Следователно ако си представите нещо, мозъкът ви го възприема като вече преживяно и образува нови невронни пътеки, които ще бъдат складирани за бъдеща употреба.
Най-вълнуващото е, че според проведени изследвания, когато се опитваме да станем по-добри в спорта и си представяме как практикуваме даден спорт в ума си, мускулите в нашето тяло реално се активират и стягат. Това има огромно приложение в сферата на личностното развитие, тъй като се оказва, че действително не съществуват никакви граници в това, което можем да постигнем.
Това, което водената аудио медитацията прави, е да ви създаде нови, по-добри опитности чрез разказвач, който ви води през различни сцени във вашия ум. Тези сцени са винаги положителни и променят невронните пътеки на мозъка ви, за да ви предоставят чудесни нови преживявания.
Къде се появява медитативната част?
Във всяка водена медитация ви се предоставя част за релаксация на ума и тялото. В тази част за дълбока релаксация вие сте напътствани да отпуснете всяка част от своето тяло, което помага на мозъка да достигне до дълбоко медитативно състояние.
Нашите мозъчни вълни (електрическа активност в мозъка ни, която може да се измери) са постоянно активни, дори и по време на сън. Има 4 основни модела на трептене на мозъчните вълни: делта, тета, алфа и бета.
Делта вълните (0.1 – 3.9 Hz) се свързват с дълбокия сън, лишен от сънища, и с отделянето на хормона на растежа. Тета вълните (4.0 – 7.9 Hz) се асоциират с REM съня (сънуването), с производството на катехоламини (хормони, които се освобождават по време на стрес) и повишената креативност. Алфа вълните (8.0 – 13.9 Hz) се свързват с релаксацията, фокусирането, будността и производството на серотонин (невротрансмитер в мозъка и червата, който изменя настроението, съня, сексуалността, агресията и гнева). Бета вълните (0.1 – 3.9 Hz) се асоциират с концентрацията, разбуждането, бдителността и познавателната способност, както и с тревожността, безпокойството, борбата и бягството.
Релаксирани, спокойни и под контрол
В този забързан свят по-голямата част от нас прекарват времето си в етапа на бета мозъчните вълни и сякаш бягат със 100 км/ч. Ние сме постоянно в режим на работа и увеличаваме нивата си на стрес. И ако това е твърде често състояние, то е изключително вредно за нашите тела и умове.
Медитацията помага да достигнем моделите на алфа и тета вълните, които са доста по-релаксиращи и спомагат за справяне с ежедневието по един доста по-спокоен, контролиран и фокусиран начин. Доказано е, че медитацията има още редица физически, умствени, емоционални и духовни ползи.
Внимание! Тук идва и научната част
Често ни питат защо водената медитацията е толкова ефективна и затова бихме искали да ви дадем малко научни факти, които се крият зад ползата от нея.
Представете си, че умът ви е MP3 плейър, зареден с хиляди песни. Всички тези песни представляват програма, която определя начинът ни на мислене и действие, както и поведението ни в дадени ситуации. Тези програми са били инсталирани още от детството ви, а с годините добавяме нови и нови.
Така че, ако в детството са ви казали, например, че не сте добър по математика, това означава, че във вашето подсъзнание е била инсталирана програма, която ви казва, че не сте добър по математика. Години по-късно, вече като възрастен, някой ви пита как да направи дадена калкулация и вие бързо му отговаряте: „О, не знам! Аз не съм добър по математика.“ Вашият мозък дори не се опитва да направи въпросното пресмятане, защото взима за даденост, че не сте добър по математика.
Изумителното във всичко това е, че тези програми се пишат и съхраняват не само в мозъка, но и във всяка клетка на тялото.Мозъкът буквално е създал пътека – невронна мрежа, за да координира нашите действия, на база опит и околна среда, които “заповядват” на клетките в тялото ни.
Ако за момент спрете да мислите за изводите от казаното по-горе, ще разберете, че не гените определят кои сме ние. Определят ни всъщност образите, които създаваме за себе си в ума си.
Ние имаме хиляди програми в нашето подсъзнание и всяка от тях определя начина, по който мислим, действаме и се държим. Проблемът е, че е изключително трудно да променим тези програми без достъп до подсъзнанието. Именно там трябва да влезем, за да ги пренапишем и да създадем нова невронна пътека, която да се свърже ефективно с клетките и гените в нашето тяло.
Водената аудио медитация има силата да достигне до подсъзнанието, като го захранва с образи и звуци и насочва въображението. Така тя дава на мозъка усещане за истинско преживяване. Когато имате такива истински преживявания, се образуват нови невронни пътища. Така че, слушайки аудио медитация в DjavaRava вие буквално пренаписвате програмите във вашия мозък, който образува нови невронни пътища за вашия бъдещ успех и щастие.
