В нашия шеметен модерен свят медитацията става все по-популярна, тъй като хората търсят начини да се отпуснат, да се освободят от стреса, да ускорят духовното си развитие и да повишат качеството си на живот.
Не е изненада, че медитацията със своите безброй ползотворни ефекти, става все по-често срещана сред всички групи хора – без значение дали се считаме за духовни или не. Тя става част от високото качество на живот, където сме в мир със себе си.
Един от най-лесните начини да изживеете цялостните ползи на медитацията, е чрез водени (аудио) медитации. В тази статия ще се фокусираме върху ползите, които водената медитацията ви носи, като започнем от най-любимата за всички…
Тя не изисква усилия!
Медитацията е невероятно приятен, здравословен и вдъхновяващ начин за постигане на вътрешен мир, а водените аудио медитации са най-лесният начин за медитиране.
Традиционните неводени медитативни техники, макар и прекрасни сами по себе си, изискват определено усилие от ваша страна. Ваша задача е да поддържате ума си чист и фокусиран. Докато при аудио медитацията вие сте въведени в медитативно състояние посредством насочващ ви глас. Вашият водач буквално ви въвежда в процеса стъпка по стъпка.
Можете ли да си представите нещо по-лесно и успокояващо от това да слушате тиха и приятна музика, докато ви въвеждат в състояние на дълбока медитация?
Водената медитацията е не само лесна, но е и мощно средство за личностно развитие.
Медитация плюс визуализация: величествената сила на водените медитации.
Водената аудио медитацията е интересна с това, че използва силата на нашето въображение и мощта на визуализацията, за да направи положителни личностни промени. Това е една от основните й ползи. В този смисъл, аудио медитациите могат да бъдат дори по-мощни от традиционните пасивни медитации.
Визуализацията, или креативната визуализация, както понякога е наричана, е използването на умствен образ за постигане на положителни промени във вашия живот. Техниките на визуализация вече се използват широко в много области като изкуство, спорт, бизнес, алтернативна медицина, религиозни практики, психотерапия и личностно израстване.
Истината е, че мозъкът не може да направи разлика между реално и наситено въображаемо събитие.
Водената медитация ви помага ярко и живо да си представите положителни преживявания, които по директен или символичен начин да дадат енергия на желаните от вас промените.
По време на водената медитация мозъкът е в такова дълбоко състояние на релаксация, че образите, през които сте водени, наистина стават изключително живи и ярки. Потапянето в този процес на позитивни картини и настройки, е блажено преживяване, което носи реални и бързи ползи. Вие ще се чувствате по-добре физически, емоционално, умствено и духовно.
Разбира се различните хора имат различни цели и нужди и затова аудио медитациите могат да бъдат насочени към постигането на различни резултати като:
Избистряне на ума и яснотата в живота
Духовно развитие
Преживяване на въодушевление, радост, свобода и повишена осъзнатост
Емоционално и физическо оздравяване
Повишаване на креативността
Дълбока релаксация
Повишаване на увереността и личната сила
Отваряне на сърцето и излекуване на връзката
Лекуване на негативно или пораженческо поведение
Подобряване на представянето в бизнеса или спорта
Разрешаване на психологически затруднения
Майсторски направената водена медитация включва положителни предложения и визуализации, стимулиращи ви да изживеете вътрешно промените, които искате да реализирате във външния свят.
Защо това е толкова важно? Нека оставим Буда да отговори на този въпрос:
„Умът е всичко.
Вие се превръщате в това, което мислите.“
Тези медитаци помагат да постигнете състояние на дълбок вътрешен покой, така че умът ви да се изчисти от ежедневните проблеми и нежелани мисли, след което да бъде изпълнен с ярки и живи визуализации, които да доведат до положителни личностни промени.
Добрата водена медитация може да използва символични образи, за да се свърже с по-абстрактните и по-дълбоки нива на вашия ум и да насърчи цялостно лечение или личностно развитие.
В заключение…
Водените аудио медитации са много повече от здравословен начин за справяне със стреса. В много отношения те могат да се използват за повишаване на качеството ви на живот.
Съчетана с релаксираща музика, аудио медитацията се превръща в потапящо преживяване, което ви отнася в ярко и живо вътрешно измерение на свобода, вдъхновение, лечение и радост.
