“Вдишай дълбоко…. и издишай. И отново, вдишай баавно и спокойно и издишай! Напълно! “
Под една или друга форма това изречение се среща в почти всяка медитация. Защо?
Защото без кислород не можем.
Защото в ежедневието си, забързани и устремени, сме забравили как да дишаме. Взимаме МИНИМУМА от това, което ни се полага. Във всяка друга сфера от живота си не се задоволяваме с по-малко от МАКСИМУМА, а с тъй важния ни кислород…
Но ние сме хора. Правим си грешки, учим се, падаме, ставаме, вървим напред.
И понеже сме честни със себе си и си знаем, че забравяме туй-онуй, си измисляме начини да си припомним. Ето с тези изречения в медитациите си припомняме, с практиките за дишане си припомняме, когато спортуваме си припомняме.
Когато издишаме НАПЪЛНО ( а това е много по-лесно, ако преди това сме вдишали МНОООГО ДЪЛБОКО), ние си припомняме и още нещо.
Припомняме си да пускаме всичко, което вече не ни е нужно. Припомняме си колко хубаво е чувството да освободим пространство за новото, чистото, животоспасяващото. …
И вдишваме – НАПЪЛНО, с цялото си тяло, с всичките си клетки. Готови да се РАЗШИРИМ. Готови да се почувстваме живи. Готови за новото. Готови за неочакваното. Готови да бъдем щастливи. Готови да се усмихнем.
Затова, хайде всички заедно:
“Вдишваме дълбоко…. и издишваме. И отново, вдишваме баавно и спокойно и издишваме! Напълно! “
Какво забелязвате още?
Да! Успокояващо е!
И тук не е чудно колко сме стресирани в ежедневието си. Та ние не дишаме, а ДИШАНЕТО е това, което ни носи спокойствие и сигурност! Като се замислим, е напълно логично. Чрез дишането снабдяваме клетките си с кислород. Тялото е подсигурено. Животът не е в опасност. Спокойни сме.
Не дишаме достатъчно, клетките започват да страдат, паникьосват се малко, изпращат сигнал до мозъка, а той до нас! Сигналът е: “Ставаме нервни и напрегнати! “
Така че всеки път, когато усетите, че сте напрегнати, знайте някой се опитва да ви каже нещо. Поспрете, послушайте, ДИШАЙТЕ!
Дали да не потретим:
“Вдишваме дълбоко…. и издишваме. И отново, вдишваме баавно и спокойно и издишваме! Напълно! “
С обич,
Освободи се от всеки емоционален товар, страх или безспокойство – дишай отново свободно, с радост в душата. С отпускащата и лечебна медиция ОСВОБОЖДАВАНЕ.
