Помогни на вътрешното си детенце да се засмее…
Случвало ли ви се е: попадате в уж нормална ежедневна ситуация, а емоциите и реакцията ви хич не са адекватни. Сякаш се смалявате, ставате несигурни, изгубвате се. Като малко дете направило голяма беля.
Пет минути по-рано бяхте в силата си, размахващи криле, а сега…. губите почва под краката си. Пет минути по-рано сякаш можехте да управлявате целия свят, а сега… нещо на пръв поглед малко разклаща цялото ви същество.
Какво всъщност се случва в тези моменти? Каква може да е причината? Защото подобни ситуации просто нямат логика. Поне не там, където я търсим.
Винаги, когато имаме чувството, че ставаме МАЛКИ, вие действително ставаме такива. Вътрешното ни дете се обажда… или по-скоро направо започва да крещи:
Виж ме, забележи ме, тук съм!
Такива ситуации могат да са ни много полезни, защото ни показват, че вътрешното ни дете има нужда да го излекуваме. Ситуациите, които ви карат да се смалявате са индикатор. Те насочват към подобна ситуация или човек, който ни е наранил като малки, така че е останала рана. И тази рана, към която разбира се не искаме да гледаме и сме притъпъли болката с куп “обезболяващи”, се е превърнала в емоционална травма.
Така че, моля ви:
Когато се случи нещо подобно, не се ядосвайте на себе си, не се самобичувайте, че не сте се държали по най-перфектния начин.
Това би било същото като да се карате и крещите на малко дете, което страда и се извива от болка. Не бихте го направили, нали?
Вместо това можем да започнем лечебния процес:
1. Останете насаме и създайте атмосфера, в която ще се чувствате сигурни и спокойни.
Може да запалите свещ, да използвате етерични масла, някоя миризма от детството, която ви навява хубави спомени. Може дори да си създадете лечебен кръг, в който да призовете вътрешното си дете. В този кръг сложете предмети, които свързвате с детството си, своя детска снимка.
2. Пуснете си успокояваща музика, седнете или легнете удобно и започнете да дишате бавно и дълбоко.
С всяко следващо вдишване вдишвайте все по-дълбоко, а с всяко издишване – издишвайте все по-цялостно, докато белите ви дробове сякаш останат празни. И така поне 10 пъти. Този вид дишане ще отмие ежедневието от плещите ви, ще успокои ума и мислите ви, ще създаде пространство в душата ви. Пространство за така милата среща, която ви предстои.
3. Извикайте образа на вас като мъничко детенце – на 3-4 годинки.
Наблюдавайте известно време детенцето. С какво е облечено, какво прави, играе ли си, весело ли е или тъжно? И след малко се приближете към него. Кажете му кой сте. Усмихнете му се, приседнете до него, хванете го за ръцете и се вгледайте в очите му. Какво виждате, какво ви разказват тези детски големи, искрени очи?
4. Поиграйте си с него, а после гушнете вашето детенце. Попитайте го:
Иска ли нещо да ви сподели? От какво се нуждае? От какво се страхува? Какво го кара да се смее и какво да плаче? Поговорете си и го питайте всичко, което ви дойде на ум. Вашето вътрешно дете носи неподправена и позабравена от вас мъдрост. Вслушвайте се в неговите отговори и им се доверете. И най-важното: когато чуете, от какво се нуждае, направете го. Дайте си нежността и сладката подкрепа, за която жадувате.
5. Ако искате да разберете някоя конкретна ситуация от ежедневието си:
Попитайте го какво се опитва да ви каже то чрез нея? То знае отговорите дори на нещата, които ви се случват в момента!
6. Уверете вашето дете, че всичко ще бъде наред.
Че вие го обичате безусловно и винаги ще сте до него да го пазите. Кажете му как неговото щастие и неговата радост са ваш първи приоритет. Прегърнете го и постойте така, колкото имате нужда. Когато почувствате, пуснете го да си отиде. Вижте как образът му се смалява, смалява… и става толкова малък, че се събира в дланта ви. Поставете го в сърцето си. Носете го винаги със себе си, вслушвайте се в него и му обръщайте внимание… за да не му се налага да крещи
7. Благодарете!
Благодарете на себе си, че сте осъзнали какво се случва. Благодарете на вътрешното си дете за това, че не ви е забравило, за помощта и любовта му. Благодарете на Вселената за подаръците, които се крият за вас във всяка ситуация.
Ако почувствате нужда може да повторите всичко и с вашето вътрешно дете на друга възраст – по-голямо, или по-малко. Доверете се на процеса и се оставете на усещанията си да ви водят.
В детска възраст получаваме много травми, които са записани дълбоко в нашето подсъзнание и които ни карат да се държим неразбираемо дори за нас самите. Ние много често не помним точно какво се е случило, или пък сме възприели дадена ситуация много по-тежко, от колкото бихме я възприели, ако ни се случи за първи път като възрастни. Всичко, което ни се е случило като деца продължава да е наш спътник до края на живота ни, дали го осъзнаваме или не. Това е нашето вътрешно дете. Да си мислим, че вече сме големи, рзумни хора и случките от детството са вече без значение, е пълна заблуда. Много често ни е нужно лечение, за да можем наново да преработим и преусмислим всичко. За това подобни срещи в сигурна среда са много пречистващи и трансформиращи.
И отново искам да ви припомня да се доверите на процеса. Много прозрения, емоции, страхове, спомени могат да се появят. Оставете ги да излязат, не ги потискайте, дайте им израз. Ако ви се плаче, плачете, Ако ви се вика и почувствате гняв, викайте и се гневете. Ритайте, блъскайте по възглавници, скачайте, танцувайте, смейте се… Каквото почувствате, чувствайте го с цялото си тяло, позволете му да бъде и после го пуснете да си отиде. Не се идентифицирайте с тези емоции, но си ги позволете.
Накрая отделете 10-15 минутки и запишете на лист хартия какво се случва, какво сте осъзнали, или каквото друго ви дойде отвътре. Дори да не знаете какво да напишете, просто почнете да пишете нещо.
Всяка една ситуация е дар и възможност нещо да бъде осъзнато, излекувано и пуснато. Така е и със ситуациите, когато се държим като недорасли, от които така се срамуваме.
Покажете на вашето си мило и прекрасно вътрешно детенце колко е чудесно точно такова, каквото е! Нищо не е негова вина и всичко е наред!
Автор: Елена Матеева
Освободи на воля енергията на вътрешното дете и си върни неговата радост и жажда за живот с тази Йога-Нидра Медитация “Празнуване на вътрешното дете”.
